SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • Blog/Szafek/W drodze do doskonałości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieźle dostaliśmy w dupe, praktycznie cały dzień biegania :) http://www.tvs.pl/informacje/4708/ jak ktoś chce to może obejrzeć PODSUMOWANIE DZIEŃ 12 (DZISIAJ) Śniadanie - 3 jajka + warzywa + migdały 2 Śniadanie - kuskus + kurak + warzywa Obiad - 4 jajka + otręby + żółty ser + warzywa Kolacja - 4 jajka + pasta domowej roboty Dzisiaj tak na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2008-09-15 21:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od instruktora. "Mój" jest rewelacyjny Więcej na ten temat: http://schwinncycling.bloog.pl/ Wrzucam już wypiskę: NIEDZIELA 29.08.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem TRENING cardio 2. kurakowy cyc kasza jęczmienna oliwa musztarda fasolka szparagowa śliwki kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc oliwa musztarda sałata [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 18:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    podziwiam za te jajka + jogurt naturalny u mnie się to kończyło zwykle, jakby to powiedzieć, dość efektownie a tak poza tym fajny dziennik, dużo fotek, od razu się głodny zrobiłem

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 23:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale raczej nie mam takiej możliwości w przypadku przysiadów i wyciskania leżąc ze względu na brak asekuracji Może kiedyś… Carbon, nie wiem co dziwnego jest w jajkach z jogurtem Bardzo mi ten posiłek smakował 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. polędwiczka wieprzowa, papryka 3. polędwiczka [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 22:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu, ale i na codzień, może się to zmieni niebawem Vajolet, placuszki z mąki żytniej bardzo mi smakowały, ale ja nie jestem wybredna 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy 4. kurakowy cyc, oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 21:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. wołowina, orzechy włoskie, pomidor kawa z mlekiem 3. wołowina, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy 4. wołowina, oliwa, jogurt naturalny, musztarda, jabłko, por, brukselka Za chwilę: 5. serek wiejski, pomidor, magnez+potas SUMA 159B / 76T / 82WW / 1654kcal 4. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 20:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor *TRENING siłowy - sprawdzenie maksów 4. kurakowy cyc, chleb low carb, jogurt naturalny, musztarda, kapusta pekińska, cukinia, pomidor, cebula Będzie: 5. serek wiejski, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie żartuj A tak na marginesie, to kolesie na siłce nie są moimi kolegami Mam ich głęboko gdzieś, co nie znaczy, że czasami mnie nie wkurzają 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc, chleb low carb, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 22:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, oliwa, kalafior *TRENING cardio 5. ser biały półtłusty, magnez+potas SUMA 174B / 65T / 68WW / 1563kcal 5. A oto pyszna konfitura ze śliwek domowej roboty do [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 00:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gorąco!!! Jeśli chodzi o zajęcia cycling, to trwają one standardowo 1h łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem na zakończenie Spóźniona wypiska : 1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem *TRENING cardio 2. kurakowy cyc, ryż brązowy, oliwa, musztarda, brokuły, kapusta pekińska, cukinia, cebula kawa z mlekiem Odstępstwa [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli, może masz i rację, ale jestem obecnie na etapie takiej fascynacji rowerami, że nie chcę ich ograniczać 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, twarożek, tran, wapń, kawa z mlekiem *TRENING siłowy 2. kurakowy cyc, razowiec, kapusta, marchewka, cebula 3. kurakowy cyc, oliwa, kapusta, marchewka, cebula 4. piwo nie bijcie 5. serek wiejski, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 21:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dziś i jutro bez liczenia ale czysto :-)) Dzisiaj zjadłam: - 2 kromki razowca, masełko, schab pieczony (5 plastrów), plasterek swojskiej kiełbasy, 2 jajka, sałatka jarzynowa (3 łyżki), sałatka śledziowa (2 łyżki), troszkę majonezu i chrzanu - sernik z jabłkami, odżywka i kakaem, murzynek owsiany z bananami - bitki wołowe, [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18047 Data: 2013-03-31 23:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z makaronem pełnoziarnistym i warzywami a'la leczo. (nie zjadłam całego na raz, więc miałam mini posiłek do pracy) 4. Koktajl do pracy. Orzechy + masło orzechowe. 5. 2 jajka + połowa wczorajszego omletu ze szpinakiem. http://i.imgur.com/LYMOdlx.jpg 2 dzień bez nabiału także wyszło samoistnie, że póki co z nabiału rezygnuję. Rozmawiałam z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13954 Data: 2015-04-08 23:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Owsianka czekoladowa z bananem i daktylami. 2. Koktajl owsiano-białkowy. 3. Bułka grahamka z filetem wędzonym z indyka i szynką z kurczaka gotowanego. Dwa jajka na twardo. Sałata, pomidor, ogórki małosolne. 4. 1/4 kurczaka z młodymi ziemniaczkami, sałata z jogurtem naturalnym (nie dodałam dużo jogurtu, a brzuch miałam niemalże [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13954 Data: 2015-05-27 10:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] uwaliłam w sylwka to od wtedy do dziś z % wpadł cydr 250ml. No, to chyba wyczerpało temat, podsumowując, węgli się nie boję i nie unikam. Jak czuję, że mnie ciągnie do tłustego to w dnt leci fat loading, jajka, bp coffee, sledzie, łosoś, mascarpone, brie/camembert. Ale takich dni nie ustalam z góry, jak czuję potrzebę, to robię, jak nie to nie.

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 09:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem z redukcą .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 9kcal a więc 2505– 696-540=1269/9=141kcl T A teraz to tak policzyć mam ???? 7.30 Płatki owsiane 30g (trzy duże łyżki)+ rodzynki (łyżka)+ jajecznica ( 3 jajka)+ Gold omega 3, OLIWA Z OLIWEK (ŁYŻECZKA ), VITA-MIN Płatki 30g= B=3,57g T=2,16g WW = 20,76g 110kcl Rodzynki nie wiem jak obliczyć Jajka 180g = B= 22,50g [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2010-02-01 22:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase /pilka i silka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Na śniadanie daj owsiane na mleku + 2 jajka , albo zrób sobie omlet z tego - w śniadaniu musisz mieć b t w pamiętaj o tym 2. ok 3. te jajka daj do śniadania , a możesz dać ser pół tłusty 4 ok 5. ok 6. Jak chcesz dać mniejszą porcję to przed treningiem , a po treningu musisz dać większą porcję 7. do sera dorzuć oliwę z oliwek najlepiej . 2 opcja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2010-01-09 17:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zielone warzywa. Bardzo fajny pomysł na śniadanie z rana to jajecznica ze szpinakiem, ja dość często jadam i jest na prawdę niezłe. Do tego oczywiście owies. II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego //Jeśli mają być jajka, to daj tu z 4. Wolałbym dać tu mięso z kuraka, ale jajka dla mnie są jak najbardziej OK. Jeśli jadasz razowy [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 17138 Data: 2010-03-02 21:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej niż je ciągle eliminując. Druga sprawa, że tutaj promowane jest zdrowe odżywianie - odżywki białkowe są dopuszczalne, ale jako pierwszy posiłek postawiłabym np. na jajka i płatki owsiane a odżywkę sobie zostawiła tylko na posiłek potreningowy lub wtedy kiedy naprawdę nie masz czym już uzupełnić białko, bo widzę że żyjesz samą odżywką [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2012-12-18 07:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i na dodatek czuje, ze walcze z wirusem, jalos sie udaje na razie. Bede jesc tyle ile mi sie bedzie chcialo, bez zmuszania, zdrowo oczywiscie, tyle ze bez miesa, ryby, jajka, twarog, ale gl postawie na warzywa, kasze i straczkowe. Przede wszystkim sie wyspimy z malutka, tego nam potrzeba i bedzie dobrze. Jestem szczesliwa. Oblijak u Ciebie? [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 19:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)